享受瑜伽，品味哲语
文/SS
有人说：“从习练瑜伽的那一天起，时光在习练者身上就凝固了。”作为一种修身养性的运动，瑜伽受到越来越多人的追捧。但你造吗？瑜伽体式的提示语蕴含着耐人寻味的哲理哦！
习练之前，教练会提示练习者抛开所有的烦恼，闭上眼睛内观自我，调整呼吸和状态，以最佳状态进入练习，进入身体与心灵的修行。
?“吾日三省吾身”也蕴涵着这样的道理，抽出时间审视自己，反省自己，调整状态，??让一颗?忙乱的心、紧张的心、恐惧的心暂时休息一下，同时，学会爱自己、学会爱他人，懂得感恩，懂得回报，在所有的矛盾和问题面前豁然开朗。
习练之时，老师会强调稳定的重要性。坐骨的稳定、肩的稳定、髋的稳定，是的只有这些关键的根基部位稳定了，才能保证习练时体位的不走样、不变形。
根深杆粗的树不会被暴风刮倒，负重的船不会被风暴打翻，人生何尝不是如此？只有打好地基，你的高楼才会坚固，才能经历风风雨雨而不会倾倒。
由于个体差异，每个人做体式的深浅是不一样的。教练会提示：“不要因为看到别人体式多深而羡慕不已，甚至盲目用蛮力最终伤及自己；自己只跟自己比，结合实际努力而为之，会惊喜地发现自己在不断进步。”
?这就是我们平常所说的要“纵比”，不要“横比”。“人比人得死，货比货得扔。”物欲横流的世界，盲目攀比带来的是无尽的伤害。只有确定目标后，心无旁骛，分步实施，才能真正实现真正的超越。
虽然教练说，不要和他人比，尽力而为即可，但是她也强调，每个体式不是让你舒舒服服地摆出个花架子，而是要用心感受每一个体式给身体各部位带来的感受，微微有些发酸发麻发痛，才会有锻炼的效果。这种感受，旁人看不出来，只有你自己知道。
?“生于忧患，死于安乐。”不要让自己太过舒服，适当的压力是让生命迸发光芒的最好能量。
在做扭转体式时，教练会提示随着呼气，退出一点点，再随着下一次吸气逐步加深，这样渐进的效果比较明显。
?这就是所谓的“拉链效应”，当你拉拉链遇到阻碍时，不妨先往回一步，再拉会容易一些。遇到困难时，不妨做些调整，因为调整是为了更好地进攻，从而战胜困难。
在放松休息术，教练会提示你想象蔚蓝的天空、金色的阳光、软绵绵的沙滩等美好的景象和事物，从内心给自己一个满意的微笑，向坚持习练的自己致敬。
“赞美是美德的影子。”让美好充盈大脑，让烦忧统统跑掉；用微笑肯定自己、赞美他人，面对生活！
图片：崇州圣地瑜伽馆
编辑：伊人
明日预告：《水陆村：风筝放飞希望》
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